Szanowny Czytelniku, niniejszy blog ma charakter wyłącznie informacyjny. Wszystkie wpisy zostały stworzone w oparciu o moje prywatne doświadczenia związane z walką z tą chorobą. Nie zajmuję się leczeniem ani diagnostyką chorób, a przekazane na tym blogu informacje mogą być jedynie wskazówką, a nie skuteczną terapią w leczeniu chorób odkleszczowych. Nie wyrażam zgody na kopiowanie treści tego bloga ponieważ jest to moja własność. Dziękuję za zrozumienie. 

Dalej >

< Wstecz

Witaminy, suplementy

 

Suplementy się przydają, ale mogą być niebezpieczne ponieważ jest wiele zależności pomiędzy nimi podczas stosowania. Warto skonsultować się z fachowcem w tej dziedzinie. Niestety musiałem założyć konto na https://www.iherb.com/?rcode=AAV3411 (zarejestrujcie się z tym linkiem i kodem bo wtedy dostaniecie rabat. Korzyść jest obopólna ponieważ ja też dostanę rabat na zakupy) ponieważ stamtąd zamawiałem większość interesujących mnie specyfików. Znalazłem w Polsce blog chłopaka o imieniu Przemek, przy którym moja wiedza oscyluje pomiędzy przedszkolem, a początkiem podstawówki. Zajrzyjcie na jego stronę i poczytajcie na temat witamin, ziół, suplementów i chorób odkleszczowych ale nie tylko http://zdrowiebeztajemnic.pl/

Ja opowiem Wam co stosowałem i jakie były tego rezultaty.

 

  • Witamina D3 jest jedną z najbardziej potrzebnych witamin dla prawidłowego funkcjonowania w zasadzie całego organizmu i większość mieszkańców Europy środkowej i północnej cierpi na jej niedobory. W przypadku osób chorujących te niedobory są wręcz krytyczne. Mój poziom D3 (OH25) na początku drogi przez piekło wynosił 10,5 ng/ml, a powinien przynajmniej 50, 60. Długo się zastanawiałem nad dawką i eksperymentowałem nasze wynalazki z lokalnego rynku, ale to szkoda czasu i pieniędzy. Najlepsze efekty i rzeczywisty wzrost poziomu tej witaminy widoczny w badaniach uzyskałem po tym specyfiku: Solgar Vitamin D3 10000 IU:
    https://pl.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-D3-Cholecalciferol-250-mcg-10-000-IU-120-Softgels/36215 rcode=AAV3411 
    (kupując kodem AAV3411
    razem dostajemy zniżki) 
    To jest duża dawka w jednej tabletce dlatego nie można przeginać. Ja brałem jedną tabletkę dziennie przez miesiąc czasu i przerwa dwa tygodnie, później znowu miesiąc brania i przerwa dwa tygodnie. I teraz najważniejsza rzecz; duże dawki lub długotrwałe stosowanie witaminy D3 powoduje powstawanie złogów wapnia w naczyniach krwionośnych, a to jest cholernie niebezpieczne. Aby temu zapobiec należy stosować razem z witaminą D3 witaminę K2-MK7 najlepiej ze sfermentowanej soi. W ten sposób wapń trafia tam gdzie powinien czyli do kości. Ja brałem 300 mcg witaminy K2-MK7 na każde 10000 tysięcy jednostek D3 (czyli na każdą jedną tableteczkę D3) Tutaj macie sprawdzony produkt:
    https://pl.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-K2-as-MK-7-Natural-100-mcg-180-Veggie-Softgels/66441?rcode=AAV3411 
    (kupując z kodem AAV3411
    razem dostajemy zniżki) 
    Pamiętajcie, że witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach i nie wolno jej mieszać z witaminami z grupy B i C ponieważ te rozpuszczalne są w wodzie. Ja brałem witaminę D3 z K2-MK7 wieczorem przed snem.

     

  • Witaminy z grupy B, B-complex B1, B2, B3, B6, B12 (B12 koniecznie w formie Methylocobalaminy!) Ten zestaw witamin ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Ja brałem przez miesiąc po jednej tabletce i dwa tygodnie przerwy. Najlepiej się czułem suplementując ten produkt:
    https://pl.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Fully-Active-B-Complex-30-Veggie-Caps/50940?rcode=AAV3411
    (kupując z kodem AAV3411
    razem dostajemy zniżki)
    Z zauważalnych efektów zmniejszyły się skurcze łydek i innych mięśni oraz mrowienia stóp i dłoni. Po miesięcznej kuracji warto odczekać tydzień i zrobić badanie poziomu witaminy B12 we krwi. Mój poziom przed suplementacją wynosił 310 pg/ml, a po suplementacji 650 pg/ml i na tym poziomie starałem się utrzymywać chociaż niektórzy zalecają 800, a jeszcze inni w ogóle kwestionują sens wykonywania badań na zawartość B12 w surowicy. Ponoć niemiarodajny. Nie wiem, trudno powiedzieć.

     

  • Witamina C Wzmacnia odporność. Unikajcie rozpuszczalnych smakowych tabletek, które są hitem naszych aptek. Najlepsza jest witamnia C liposomalna, ale oryginalny taki produkt kosztuje majątek więc dałem sobie spokój. Całkiem niezłe produkty robi Solgar, tutaj je znajdziecie:
    https://pl.iherb.com/pr/Solgar-Ester-C-Plus-Vitamin-C-1000-mg-90-Tablets/64301?rcode=AAV3411

    Ja brałem 3 do 4 dziennie i piłem odrobinę więcej wody.
    Druga godna polecenia witamina to:
    https://pl.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-C-with-Rose-Hips-1-500-mg-90-Tablets/12579?rcode=AAV3411

    (kupując z kodem AAV3411 razem dostajemy zniżki, dotyczy obu produktów)
    Brałem 2 do 3 tabletek dziennie. Suplementując witaminę C miejcie na uwadze, że jest to kwas L-askorbinowy i trzeba uważać przy problemach z nerkami, głównie kamica.

     

  • Multiwitamina Używam jej szczególnie w okresie jesienno- zimowym kiedy nie mam dostępu do świeżych warzyw i owoców pełnych witamin i składników odżywczych. Przed podjęciem decyzji o zakupie i suplementacji warto zbadać poziom żelaza w organizmie (badanie z krwi), ja miałem wiecznie za dużo tego pierwiastka w surowicy dlatego wybierałem produkty bez niego. Całkiem niezły produkt patrząc na skład to https://pl.iherb.com/pr/MegaFood-One-Daily-30-Tablets/42547?rcode=AAV3411
    (kupując z kodem AAV3411
    razem dostajemy zniżki) jest jeszcze formuła dla kobiet. Brałem jedną tabletkę dziennie przez miesiąc. UWAGA! Pamiętajcie, że multiwitamina zawiera w swoim składzie witaminy z grupy B (czasami solidne dawki), dlatego dołożenie do tego B-Complex może spowodować, że będzie tego za dużo. W miesiącu kiedy suplementowałem tą multiwitaminę nie brałem B-Complex.

     

  • Probiotyki polecam szczególnie po zabiegu hydrokolonoterapii i odrobaczania w celu odbudowy flory bakteryjnej w jelitach. Poza kiszonkami i kefirem brałem to:
    https://pl.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-100-Billion-CFU-30-Veggie-Capsules/69435?rcode=AAV3411
     
    (kupując z kodem AAV3411 razem dostajemy zniżki)
    Z legend i opowieści najlepszym specyfikiem tego typu jest to:
    https://pl.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Primadophilus-Optima-Intensive-30-Vegetarian-Capsules/63372?rcode=AAV3411

    Nie brałem bo iHerb nie chciał wysłać do Polski, ale słyszałem i czytałem, że jest dobry.

     

  • Kolagen jest szczególnie polecany dla osób ze znacznymi ubytkami neurologicznymi. Jako, że mielina czyli osłonka włókien nerwowych składa się w znacznej mierze z kolagenu to powinniśmy go dostarczać w celu szybszej regeneracji. Uszkodzenia mieliny są bardzo niebezpieczne ponieważ w obrazie diagnostycznym przypominają do złudzenia Stwardnienie Rozsiane i powodują szereg poważnych objawów neurologicznych (niedowłady, skurcze, sztywnienia itd.) Idealny byłby rosół gotowany na kości wołowej, ale jeśli jest to niemożliwe wtedy jest coś takiego:
    https://pl.iherb.com/pr/Great-Lakes-Gelatin-Co-Collagen-Hydrolysate-Collagen-Joint-Care-16-oz-454-g/52774?rcode=AAV3411
    (kupując z kodem AAV3411
    razem dostajemy zniżki)
    Ja brałem jedną łyżkę stołową do kefiru, zupy, a na upartego do wody bo to jest bezsmakowe.

     

  • Koenzym Q10 lista prozdrowotnych właściwości tego pierwiastka jest długa, ja brałem to:
    https://pl.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-600-mg-60-Veggie-Caps/38255?rcode=AAV3411

    (kupując z kodem AAV3411 razem dostajemy zniżki)
    Koenzym Q10 bierze udział w procesie wytwarzania energii w komórkach, poprawia ich dotlenienie, chroni przed niszczącym wpływem wolnych rodników. Trudno mi określić czy w jakiś szczególny sposób odczułem oddziaływanie tego specyfiku. Q10 zacząłem brać dosyć późno więc mój organizm już był trochę silniejszy.

     

  • NAC Obniża stany zapalne w komórkach, chroni wątrobę przed uszkodzeniem, pomaga usuwać wolne rodniki tlenowe z komórek. Suplementowałem przez miesiąc to:
    https://pl.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-NAC-Detox-Regulators-60-Veggie-Caps/41653?rcode=AAV3411
    (kupując z kodem AAV3411
    razem dostajemy zniżki)
    Jakiegoś działania nie odczułem, ale traktowałem to jako jeden ze składników całego protokołu odbudowy układu immunologicznego. Uwaga! Ponoć NAC osłabia działanie niektórych ziół.

     

  • Astaksantyna to jest potężny specyfik i naprawdę działa. To jeden z najsilniejszych antyoksydantów na ziemi. Jest mocniejsza o około sześć tysięcy razy niż witamina C i nie wykazuje toksycznego działania na organizm człowieka. Wzmacnia odporność i chroni komórki przed uszkodzeniem, aktywuje limfocyty i neutralizuje toksyny. Ja przekonałem się o mocy tego specyfiku latem kiedy to nie musiałem stosować żadnego kremu z filtrem. Astaksantyna po prostu nie pozwala na poparzenia skóry i to nie jest bajka. Latałem bez koszuli na łodzi i nic. Ten karotenoid przekracza z łatwością barierę Krew-Mózg i Krew-Oko o czym luteina może pomarzyć. Współczesna medycyna pracuję nad lekiem na jaskrę z wykorzystaniem Astaksantyny. Naprawdę polecam, ja biorę to:
    https://pl.iherb.com/pr/Nutrex-Hawaii-BioAstin-12-mg-50-Gel-Caps/41205?rcode=AAV3411 i to

    https://pl.iherb.com/pr/Nutrex-Hawaii-EyeAstin-60-Softgels/22410?rcode=AAV3411
    https://pl.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Triple-Strength-Astaxanthin-12-mg-60-Softgels/40773?rcode=AAV3411
    (na te trzy produkty też mogę podzielić się zniżką za pomocą kodu AAV3411)
    Przez pierwszy miesiąc brałem jedną kapsułkę czyli 12 mg, po dwóch miesiącach zwiększyłem dawkę do dwóch kapsułek czyli 24 mg i tak zostałem.
     

  • Grzybki Shiitake i Maitake to broń masowego rażenia, brałem i faktycznie wzmacniają odporność. Przez całą zimę grypa dziesiątkowała wszystkich dookoła mnie, a mi nawet kropla kataru w nosie się nie pojawiła. Brałem jedną kapsułkę shiitake i jedną maitake dziennie koniecznie z witaminą C. Uwaga dla osób, które cierpią na niewydolność nerek, ten specyfik obciąża nerki i to ponoć solidnie.

 

Podsumowanie rozdziału: W pierwszej fazie dochodzenia do siebie brałem jak sami widzicie wiele suplementów. Aktualnie biorę tylko dawki podtrzymujące raz na jakiś czas. Nie przyzwyczajam się do supli i nie chcę tego robić. Pomimo, że większość tych specyfików odstawiłem nie czuję się źle i nie odczuwam wyraźnej potrzeby żeby do nich wracać. Szczególną uwagę zwracam na witaminę D3 K2-MK7, B-Complex i Astaksantynę. Reszta można powiedzieć, że już jakiś czas temu poszła w odstawkę i w sumie chciałbym aby tak zostało.

 

Krzysztof

19 lutego 2019